网研院智能中心2017年5月5日在新科研楼510会议室召开了本次主题为“春风十里 心里有你”的主题班会，本次班会在一个非常轻松活跃的气氛下进行的，目的是增强同学对心理健康的重视程度，传播心理健康知识，进一步营造宣传、学习、普及、应用心理健康知识的校园文化氛围，帮助大学生用积极的心态面对大学的学习和生活。

 首先由心理委员介绍了健康的定义，并通过具体心理问题案例分析心理健康与身体健康的关系，心理健康的地位以及心理健康对适应社会的重要意义，总结出人只有生理上健康又在心理上健康，才能获得真正的健康并且生活的幸福，快乐而有意义。同学们在听完案例分析之后感触很多，纷纷表示要提高对心理健康的重视程度，享受一个充实而快乐的研究生生活。

 接下来心理委员罗列出大学生活中会遇到的六个问题：学习问题，人际关系问题，恋爱与性心理问题，性格与情绪问题，求职与择业问题和神经症问题。这六大问题每个问题都有特定的表现形式，而且是普遍存在于本科生和研究生的日常生活中的，同时也是困扰大学生的重要难题，很多大学生正是由于处理不好这些问题，给家庭和社会造成了不可挽回的损失，因此妥善处理好这六大问题成为心理工作的重点。经过心理委员分析问题的成因，表现与解决方法，很多同学都表示自己有时会受这些问题的困扰，很多时候由于找不到人倾诉，又不愿意去接受系统的心理辅导，造成会需要很长时间才能走出这些困境，通过这次指导，懂得了一些基本的心理咨询方法。

 在游戏环节中，本次班会采用了多种形式来提升同学们对心理健康的理解与重视，有互动游戏，集体讨论，主旨演讲等。第一个环节是人际交往能力训练，通过小组形式每个人先在纸上写下自己的有点，再介绍自己的优点给其他人，最后围成一圈对小组中一个人进行优点大轰炸。这个游戏的目的就在于通过互相赞美，培养同学们的接纳和人际沟通能力，提升了人际沟通能力，在以后遇到心理难题的时候会很容易找到倾诉的对象。游戏中由于大家之间是相互认识的，并不是显得很羞涩，每个人都很乐意说出自己的优点和他人的优点，参与度和活跃度都很高。第二个环节是研究生最容易遇到的难题，就是科研领域的困扰。这次心理委员找到了中心2016年的优秀研究生来根据他的科研经历来分享他成功的经验，这位同学作了一篇“学习使我快乐”的演讲，从入学对研究方向的迷茫到与导师的沟通再到自己的刻苦钻研，最后达到在该领域的精通。在与同学交流的过程中，我发现很多人在研究问题的时候很少去与导师主动沟通，做科研都是自己单打独斗，听完主旨演讲后，有的同学已经打算在接下来的学习生活中去主动找导师进行交流辅导。第三个环节是正确恋爱观的确立，大学生活中恋爱是必不可少的环节，当然也有很多同学在这方面认识不足，形成了错误的恋爱观，同时也带来了复杂的心理问题。这部分采用的形式是对具体案例进行集体讨论，从大家的讨论结果看，极大多数同学能够正确对待恋爱中的观念与责任问题，有恋爱失败的同学也分享了自己走出困扰的方法。第四个环节是情绪管理，该游戏旨在让大学生学会关注和觉察自我的情绪感受，学会有效管理情绪，以更积极阳光的心态来管理大学生活和顺利完成学业。通过绘制一周情绪心电图和记录一周内自己的情绪问题，使同学们能正确认识自己情绪的变化，分析情绪波动的原因从而更清楚的认清自我。

 游戏环节始终伴随着欢声笑语。游戏过后大家表示这类游戏虽然形式简单，但是透出的内在含义是深刻的，主旨在于提升大家的沟通的能力，因为世界上没有独立存在于社会之外的人，人作为社会的一员，需要与社会产生联系的纽带就是沟通，而心理辅导的过程也就是相互沟通，一旦人与人之间的沟通顺畅了，每个人心理的症结也就解开了，而沟通能力的培养则至关重要，做游戏恰恰是培养沟通能力的重要手段，有的性格内向的同学在这个活动中也能做到积极参与，不会有很大的心理负担，过程结束后发现自己与他人的沟通其实并没有太多隔阂。

 班会最后介绍了如何正视自己的心理问题和缓解心理压力的办法，同学们认真做了记录，并积极的讨论和学习。总之，通过这次班会，大家收获的并不只是游戏过程中的欢乐，更是心理素质的提升和社会技巧的培养。学校提供的活动形式十分丰富，落实起来并没有太大的困难，以简单的形式能够提升同学们的心理素质，增强自我价值感，发挥潜能，完善人格，增强班级凝聚力，增进同学之间的了解与友谊，我认为这对于丰富研究生生活有重要的指导意义。